ぐっすり眠るために・・・ホッとする夜の1杯

皆様、こんにちは！

きちんと入浴して体も温めたのに眠れない日はありませんか？
私はそんな時、ホットミルクを飲みます＾＾

牛乳をレンジで温めたあと、
メープルシロップを少し入れて飲むと、
牛乳特有の匂いがメープルシロップの甘い香りになって
とっても飲みやすくなります♪

ホットミルクは胃腸にやさしく、
眠る1時間前に飲むと、
身体の内側から温められた温度が緩やかに下がっていき、
眠りやすくなるそうです。

※もちろん飲んだ後は歯磨きを忘れずに！

私はメープルシロップが一番飲みやすいと感じていますが、
検索してみると様々なホットミルクレシピがあります。

中には甘酒を加えるものもあるそうです♪

是非お好みのホットミルクを見つけて
素敵な睡眠時間をお過ごしください＾＾

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