水分をしっかり摂って冬でも脱水防止

皆様、こんにちは！

冬は空気が乾燥していて、手がカサカサするなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
空気の乾燥は、肌だけではなく、体調にも悪影響を及ぼします。

口の中がねばねばしたり喉が痛くなったり
倦怠感やふらつきの症状がある方は注意です。

夏場とは違い、冬は汗をかくことが少ないため、
水分摂取量が自然に減ってしまいます。
食事はお鍋やスープなど、身体を温める汁物も積極的に摂ると良いそうです♪

また、こまめに部屋の換気をして、エアコンなどで失った湿度も取り入れましょう！

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