寝室の明かり

皆さま、こんにちは！

眠る前のスマホいじりやPC操作、
テレビなどの明かりには、
眠りを妨げる可能性があります。

眠りを妨げずリラックスできる明かりは
間接照明です。
タイマー付きやアロマヒューザー付きの照明も素敵ですね。

特に眠る前の明るさの色は
夕焼けのような色がベストと言われるそうです。

好みによってオレンジ色の色合いも様々ですので、
自分がリラックスできる、赤みが買った照明を
探してみましょう♪

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