安眠するための準備は？

皆様、こんにちは！

普段、寝るときに何を着用していますか？
スウェットやジャージ、
肌触りの良いサテンやパイルなど
最近はデザインも素敵なものが多いですよね。

 
しかし、快適な睡眠を得るためには、
『綿』素材の『パジャマ』が良いそうですよ♪

特徴としては
汗を吸いやすいだけではなく、
寝返りを打ちやすい。
また、やわらかい綿布は緊張感が解けやすく、
副交感神経が高まるので、
よりリラックスして眠りにつきやすくなるそうです。

 
普段の部屋着ではスウェットなどでリラックスして
寝るときは綿素材のパジャマで。
上手に睡眠モードに切り替える習慣化をし、
しっかり質の良い睡眠をとるのが良さそうですね♪

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