2016年10月 Archive

皆様、こんにちは！

子どもの頃に読んだ絵本、覚えていますか？
私も何冊か読んだことがあるのですが、
今でもよく覚えている絵本があります。

絵本では定番の「ぐりとぐら」です。
あの大きなふわふわのカステラがたまらなく美味しそうで
当時は「夢のような食べ物だ！」と思っていました。＾＾

他にも、「おおきなかぶ」や「からすのパンやさん」なども好きでした。

大人になった今、また読んでみると違った視点での面白さが発見できそうです。＾＾

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皆様、こんにちは！

今の時期は、ハロウィンイベントや食欲の秋ということで
美味しい素敵な・・・甘い誘惑が増えています(笑)

なんとなく、ですが、
秋は新作スイーツが多い季節のような気がします。

定番の栗やさつまいも、かぼちゃを使ったスイーツや
ぶどうや柿などのフルーツを使ったケーキなども店頭に並んでいますね＾＾
これから冬になると次はチョコレートがメインになってきます。

気を付けなくてはと思いつつ
『新作！』『期間限定！』などの文字に弱い...
あまーい誘惑に打ち勝てる日は来るのだろうか...(笑)

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皆様、こんにちは！

普段はレンタル店でDVDやBDを借りて
家でのんびりと映画鑑賞しているのですが、



・・・やはり気になる映画などは映画館で観たいですね♪

明日28日公開予定の『インフェルノ』が気になっています！
トム・ハンクス主演のシリーズ3作目の映画です！

撮影で使われている建築物や美術品は
CGではなく現地で撮影されたものなんだとか。
(中には1年以上の交渉の末やっと撮影許可が下りた場所もあるそうです)

3作目がとうとう公開されるにあたって
テレビでも過去作品が放映されるそうです♪

私も過去作品を見て、最新作は映画館で観たいなぁと思っています♪ 

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皆様、こんにちは！

昨日とは打って変わって本日は暑いですね。
気温の差も激しく、体調を崩さないようにするのも大変ですね^^；



ゆったりと休むことも必要ですが、たまには身体も動かさねば・・・

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皆様、こんにちは！

10月もあと1週間ですね。
10月末日といえばハロウィンですが、
ハロウィンで使われるかぼちゃのランタンは、
もともとカブであったことはご存知でしょうか？

ハロウィン発祥のアイルランドやイギリスでの言い伝えでは

ジャックという酔っ払いの悪人が死後、天国からも地獄からも追い出され、
居場所を求めて彷徨いました。
その時にカブをくり抜いてランタンを作って道を照らしたそうです。

ハロウィンが世界に広まった後、
アメリカではカブが馴染みがないため、代わりによく採れるかぼちゃに変えたようです。
その文化が広まり「ハロウィンと言えばかぼちゃ」になったんですね。

以上、ちょっとしたハロウィンの雑学でした♪

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皆様、こんにちは！

ここ数日,ますます太陽が沈むのが早くなってきました。
冬、そして年末と、あっという間に時間が過ぎていきそうです。

短い期間ですが、秋を楽しみましょう♪

紅葉を見て目で楽しんだり、
過ごしやすい気温だから身体を動かし健康に
美味しい食べ物で味を楽しんだり
読書をして本の世界を楽しんだり
美術館に行ってみたり

　
折角なので様々な『〇〇の秋』を楽しみたいですね♪

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皆様、こんにちは！

食欲の秋ですね。
秋の魚といえば『秋刀魚』ですが、
焼き秋刀魚と、付け合わせに「漬物」の組み合わせはよくないそうです。

理由としては、「焼いた秋刀魚」と「漬物」に含まれる成分同士が合わさると、
発がん性物質になってしまうそうです。

しかし、焼き秋刀魚に『レモン』をかけることにより、
安全に食べられるそうなので、
焼き秋刀魚にはレモンを添えることを忘れずに！♪

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皆様、こんにちは！

冷蔵庫の中で少しだけ残っているお野菜などはございませんか？
本日は、余った野菜を活かして、
簡単で美味しそうなレシピを見つけましたのでそちらをご紹介します！

【材料】
・ナス・キュウリ・ピーマン・カブ・ニンジン･･･適量

・ご飯･･･茶碗1杯

・塩･･･小さじ1/2

●万能たれ

・・醤油･･･大さじ3

・・ごま油･･･大さじ1

・・いりごま･･･大さじ1

・・好みでニンニク（みじん）･･･5g

・・好みで粉唐辛子･･･少々

【作り方】

1）カブ、ニンジンは食べやすい大きさに薄切り、ナスは半月の薄切り、キュウリは斜め半月の薄切り、ピーマンは種を取り5mm幅の千切りに
全て合わせて塩をまぶす

2）１が少ししんなりしたらしぼって、万能たれで和えてご飯にのせる

★三つ葉やセリ、セロリ、ミョウガなどの香味野菜を混ぜても◎
★万能たれに、好みで酢を少し加えると、九州地方の郷土料理「あちゃら漬け」風に

切って味付けしてご飯に乗せるだけのお手軽料理、美味しそうですね♪

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皆様、こんにちは！


トイレやお風呂、キッチンなどの水回り。
普段生活していく中で、気を付けていても
毎日使う場所は汚れが気になりますよね。

特に排水溝はヌメヌメしていたりして、
出来れば触りたくないものです。

排水溝の汚れには、
重曹２クエン酸１の組み合わせで
ヌメヌメを撃退できるそうです＾＾

重曹を振りかけた後、クエン酸(酢)をかけると
泡がブクブクとでて
汚れを浮かせてくれるそうです。

その状態で1時間ほど放っておき、
時間が経ったらぬるま湯で流すと
きれいになっているそうですよ＾＾

それでも落ちない汚れだったら
市販の洗剤を使用しましょう♪

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皆様、こんにちは！

ゴボウやジャガイモ、
そしてデコボコしているショウガなどの皮むきは大変ですよね。

そんな時に使えるのがアルミホイルなんだそうです。

使い方は簡単で、
アルミホイルをクシュクシュと丸めるだけ。

丸めたアルミホイルで、野菜の表面をこすると
きれいに皮がむけるそうです。

これからさらに寒くなってきて、
台所に立つのもつらくなってきますが
こういうちょっとした点で時短につなげたいですね♪

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皆様、こんにちは！

体調を崩して風邪をひいた方などはいらっしゃいませんか？


もしも、風邪をひいて、熱が出てきたときのために
ちょっとした対処法を知っているだけでも安心感が違いますよね＾＾




風邪をひいて、体温(熱)の上昇や悪寒がおさまってきたら、
おでこではなく、血管の太い場所を冷やしましょう。

首の周りや わきの下、
そけい部(太ももの付け根)あたりが良いそうです。

汗をかいたら小まめに着替えることも大切です。
着替えは近くに置いておきましょう＾＾



風邪にもいろいろな症状がありますので、
病院に行けるときは病院に。

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皆様、こんにちは！

身体に負担がかかるため、
食後にしてはいけないことが３つあるのはご存知でしょうか？


１．夕食後の入浴
こちらは有名ですね！
食後すぐの入浴は、胃が十分に動かなくなってしまうため
消化しづらいおそれがあります。
食後30~60分ほど、体を休めてからお風呂に入るようにすると良いそうです。

２．食後のすぐ運動、後片付け
こちらも、消化不良を起こしやすい行動だそうです。
食後すぐに体を動かしてしまうと、
食べ物を消化するための血液が胃に十分に回らず、消化不良の要因に。

また、胃もたれや、脂肪が蓄積される要因にもなるので
１~２時間空けてから身体は動かした方が良いんだとか。

３．食後の口直しに、緑茶やコーヒーなど
食後のコーヒーやお茶は、
『タンニン』という物質が食事で摂った『鉄分』と結合して
せっかく摂取した『鉄分』の吸収を妨げられるそうです。

ただ、「サプリメント」の鉄分は含有量も多くて、
タンニンの影響はさほど受けないので、
摂取後にお茶を飲んでも大丈夫だそうですよ♪

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皆様、こんにちは！

普段の生活の中で、ちょっとしたことを気を付けると
腰痛になりにくくなるそうです。

椅子に座るときは、深く腰掛け、
背もたれに腰を付ける方が良いそうです。

立っていることが多い場合は、
両足を肩幅に広げ、偏りがない姿勢をとることが大事だそうです。

常に意識するのもなかなか大変そうですが、
気づいたときにだけでも気を付けると改善されるかもしれませんね！

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皆様、こんにちは！
そろそろ乾燥が気になる季節。
お肌もですが、頭皮の乾燥にも気を付けましょう♪

頭皮の乾燥は、フケや痒みの原因となりやすいですので、
以下のことだけでも注意してみてください。

普段、ヘアスタイリング剤等をお使いの方は、
しっかりとスタイリング剤を落とすために、
シャンプーで２度洗いなどはしていないでしょうか？

シャンプーの２度洗いは頭皮を乾燥させるだけではなく
髪にもダメージが！
最初のシャワーでしっかり予洗いをし、
指の腹を使って優しくシャンプーするだけで
汚れは十分に落ちるそうです。

また、自然乾燥で髪の毛を乾かす方法も、
頭皮を冷やし、血行を悪くします。
風邪もひきやすくなってしまいますよね。

正しい乾かし方は、
しっかりタオルドライをした後
ドライヤーの温風で８割程度乾かし、
残りは冷風で乾かすと良いそうです。

きちんとケアして、乾燥の季節を乗り切りましょう♪

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皆様、こんにちは！

今回は根菜類の選び方についてです。
種類は、人参、じゃがいも、大根の３種です♪

人参の場合は、切り口が小さく、黒ずんでいないものが良いそうです！
袋の内側についている水滴などは味が落ちている可能性があるそうなので、
注意して買うようにしてください♪

じゃがいもは、黒いシミがないこと、乾燥しているもの、
シワや傷がついていない、乾燥しているものを食べるようにしましょう！

そして大根は肩の部部がしっかり張っていて
持った時に太くて重いものを選ぶと良いそうです！

野菜をしっかり見極めて美味しくいただきましょう♪

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皆様、こんにちは！

食物繊維、そして果物並みの含有量誇るビタミン類。
秋のサツマイモは栄養豊富です！
シンプルな炊き込みご飯で美味しく栄養を！＾＾

<<さつまいもの炊き込みごはんの作り方>>

○材料(1人分)
・さつまいも　　200g
・米　　　　　　180ｃｃ
・水　　　　　　180ｃｃ
・塩　　　　　　少々

○作り方
1.米は洗ってザルにあげて水を切り、分量の水に20分浸け置く
2．さつまいもはきれいに洗って、皮付きのまま、2?角に切り、5分ほど水にさらす
3．1に2を入れて炊く
4.炊き上がりに塩を少々入れて混ぜる

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皆様、こんにちは！

夏の汚れを落とすのに、秋はお掃除に適している季節だそうです！
手が凍えない今のうちに、エアコンや換気扇などの掃除をして
年末の掃除を少しでも楽にしてはいかがでしょうか？＾＾

床は水拭き、窓掃除も湿気があるうちにすませると、
冬に行う掃除よりも汚れが落ちやすいそうですよ♪

一気にやるのは大変かと思いますので、2日に一度でも
ちょこっと掃除でお部屋をきれいにするのも良いですね！

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皆様こんにちは！

なんと本日は8月末なみの気温なんだとか・・・
10月にもかかわらず、真夏日がきたりで、
なかなか衣替えのタイミングが難しいですね＾＾；

季節の変わり目で、天候、気温もだいぶ乱れているので
自律神経も乱れやすく体調も崩しやすくなっているかと思いますが、
寝る前にスマホやPCの画面などは見ていませんか？

たまにはゆったりとお風呂に入って
髪の毛などを乾かした後はすぐに布団へ。

お風呂上がりの３０分?１時間頃が
最も寝つきが良い時間帯だそうです＾＾

質の良い睡眠で体調を整えましょう♪

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皆様、こんにちは！

先日、テレビを見ていた際に知ったのですが...
タラバガニはカニじゃないそうです♪

何故カニじゃないのかというと
分類上では、
タラバガニ『ヤドカリ下目』
カニは『カニ下目』
なのだそうです。
タラバガニは、ヤドカリだったんですね！

しかし、 これだけではわからないので特徴も。

皆様、こんにちは！

普段、寝るときに何を着用していますか？
スウェットやジャージ、
肌触りの良いサテンやパイルなど
最近はデザインも素敵なものが多いですよね。

 
しかし、快適な睡眠を得るためには、
『綿』素材の『パジャマ』が良いそうですよ♪

特徴としては
汗を吸いやすいだけではなく、
寝返りを打ちやすい。
また、やわらかい綿布は緊張感が解けやすく、
副交感神経が高まるので、
よりリラックスして眠りにつきやすくなるそうです。

 
普段の部屋着ではスウェットなどでリラックスして
寝るときは綿素材のパジャマで。
上手に睡眠モードに切り替える習慣化をし、
しっかり質の良い睡眠をとるのが良さそうですね♪

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